13/2/08

Consells Titan 1: Un entrenament per acabar


Encetem un seguit d’entrades on intentarem donar alguna idea sobre com preparar la Titan Desert Aquest seguit de consells no pretenen sentar càtedra, res més lluny de les nostres intencions i possibilitats; parlarem només des de la modesta experiència d’haver-la corregut i acabat l’any passat. Per això volem deixar ben clar que aquestes entrades van dirigides als futurs participants novells que aspiren, igual com nosaltres, a acabar la cursa patint el mínim i passant-s’ho bé amb la competició i el territori i les gents que descobriran.

L’entrenament per la Titan ha de contenir una bona dosi de treball de fons, fer quilòmetres d’una tirada vaja. Les sortides ràpides i excitants per les serralades baixes prop de casa són una base per anar agafant forma, però el que dona el punt d’estar preparat per l’exigent quilometratge de la Titan són les sortides llargues, a partir dels 60 quilòmetres si són en btt i del centenar si sortiu en carretera. Insistim en els beneficis de la pràctica del ciclisme de ruta per agafar el fons necessari.
La nostra experiència diu que el millor és sortir un parell de dies a la setmana amb la btt sense passar-vos amb els descensos radicals ni les trialeres, car no les hi ha a la Titan i sempre poden ser font de caigudes i lesions, i un parell de dies més amb la de carretera o, si no en sou practicants, amb la de muntanya rodant per rutes asfaltades. Lògicament fem molts més quilòmetres amb la bici de carretera que amb la de muntanya, però el fons l’agafem a la ruta. Rodar, rodar i rodar és la millor divisa per estar a punt pel desert.
Les classes d’spinning i similars (corrons etc) són un bon complement a l’entrenament, sobretot si disposeu de poc temps i tombant cap a la fosca, però penseu que sempre és això, un complement, i que la forma per córrer una cursa com la Titan s’agafa damunt de la bicicleta, pels canvis de postures de cames, braços i cul, pel vent de cara o de costat, pels canvis sobtats de pendent o de sol...
I si sou d’anar al gimnàs, una mica de màquina a braços, espatlles i cames no estarà de més per enfortir la resistència d’aquests punts en un esforç que serà un dia si, i l’altre també; i dormint a terra.
Jo no se quina idea porteu, però nosaltres ens hem imposat anar a la Titan amb uns 3.000 quilòmetres de bicicleta a les cames. Ep, amb la única intenció d’acabar i passar-nos-ho bé. I és que tret dels tres primers, que més dóna la classificació final?

10/2/08

¡ Tota la sort a la campiona !


Fa uns dies la Gemma Arró es va proclamar per segona vegada campiona d'Espanya d'esquí de muntanya en l'especialitat de cronoescalada a la cursa disputada a la Molina.
Ara s'està entrenant de valent per marxar d'aquí a pocs dies a Suïssa per participar al mundal. És dur llevar-se a trenc d'alba amb un fred que pela i posar-se els esquís, exercitar-se durant hores i després haver de fer encarra una llarga jornada laboral. Des d'aquí volem encoratjar la brava atleta i millor amiga i recordar-li que, independenment dels resultats a les curses, es mereix, i te, l'admiració de tothom qui practica un esport dur i sacrificat, sigui amb la finalitat que sigui.
Sort campiona!

8/2/08

TV: Marxa Beret


La 29èna edició de la popular Marxa Beret d'esquí de fons ha estat probablement la millor de la seva ja dilatada història. A una organització impecable cal afegir-hi una participació rècord de 1122 esquiadors, una neu en molt bon estat i unes condicions climàtiques magnífiques per la pràctica de l'esport.
Podeu veure-ho en un vídeo si feu click aquí

http://www.youtube.com/gemmukikuki

4/2/08

Gaudeix de viatjar en bicicleta amb Giant Tours



El conegut periodista i cicloturista basc Javier Sánchez Beaskoetxea (veure altres entrades d’aquest bloc) acaba d’engegar una iniciativa que, sens dubte, pot tenir un enorme atractiu entre molts ciclistes. Es tracta de Giant Tours, una empresa que organitza viatges en bicicleta amb l’engrescador lema: “gaudeix de la vida, gaudeix del ciclisme”. Sota aquest lema s’amaga una filosofia del viatge on el gaudi del paisatge, de la cuina i dels atractius turístics i culturals dels llocs que es visiten es complementa amb el necessari esforç i repte personal que suposa un trajecte d’una exigència mesurada a les possibilitats dels participants.
Així enguany Giant Tours proposa dues opcions. EL GIANT VIP TOUR, una setmana de ciclisme visitant Euskadi i Pirineus, rodant amb tranquil•litat, gaudint del que hi ha al llarg de la ruta i combinant-ho amb l’ascens al Touralet i l’Aubisque coma fites ciclistes notables.
El GIANT VIP TOUR tindrà tres dates de celebració: Del 9 al 14 i del 23 al 28 de juny, i del 21 al 26 de juliol.
La segona opció viatgera serà la versió per la vesant francesa de la travessa dels Pirineus. La TRANSPIRENAICA es recorrerà en sis etapes (per conciliar la bici amb família o feina), travessant tots els ports mítics del Tour, amb allotjament en hotels, vehicles d’assistència, menjars i autobús per anar i tornar a casa inclosos. La TRANSPIRENAICA es farà en un grup de 34 persones entre els dies 10 i 17 d’agost.
Per amés informació podeu anar a http://www.giant-tours.com/ o dirigir-vos per correu electrònic a: info@giant-tours.com. La direcció tècnica de Javier Sánchez Beaskoetxea és tota una garantia, ara, les cames i la il•lusió les heu de posar vosaltres.

Una Marxa Beret digne de la Copa d'Europa


Prop de 1.200 participants van confirmar diumenge l’enorme atractiu per a afeccionats de tota condició de la popular Marxa Beret d’esquí de fons, que enguany ha arribat a la seva 29 edició amb l’aspiració formar part del calendari de la Copa d’Europa la propera temporada. França va dominar a la cursa llarga, amb victòries de Cecile Gasser (1h.36.23) i de Gray Gareth (1h.17.11).
El primer lloc a la cursa de 30 Km homes ha estat especialment renyit, ja que a sol un segon del guanyador ha creuat la meta l’andorrà Francesc Soulié. En la distancia dels 20 Km, el català Josep Botanch ha aconseguit el segon lloc. El corredor de la Federació Catalana d’Esports d’Hivern que competeix amb la selecció estatal ha aconseguit un temps de 51:54, a poc més d’un minut del guanyador, el vasc Joseba Rojo (50.23). Curiosament el germà de Rojo, Imanol Rojo, ha estat el vencedor en la categoría dels 10Km, la que registra una major participació. L’esportista de Jaca Bea Blanes ha estat la primera en els 10 Km (31.33), mentre que en els 20Km dones ha guanyat Maeva Chapot (1h.06.47).
El recorregut de 10 km, el més fàcil tècnicament, registrava 99 metres de desnivell, pels 230 de les categories superiors. El punt més alt del recorregut estava situat a 1.901 metres i el més baix a 1.801 metres. Una cursa que crea afició i vol crèixer més
El bon temps i les excel•lents condicions de la neu i el traçat han contribuït a l’èxit de la festa popular de l’esquí de fons. Famílies, aficionats de fins a sis anys, gent disfressada per celebrar el carnestoltes i esportistes professionals han compartit una matinal d’esport “que crea afició i fomenta la convivència, l’esport i la natura. Tothom s’ho ha passat molt bé, que és del que es tracta”, segons Ramón Carreras, president de la Federació Catalana d’Esports d’Hivern (FCEH). La Marxa Beret és més que una cursa, és la prova popular de neu més important de la península.

Extracte del text publicat a: esquidefons.org